Essayer un bikini et ne pas être satisfait: un classique. Voici les bons aliments pour dégonfler la silhouette, être en forme et en bonne santé et ne pas craindre ce moment fatidique
Peut-être que pour certains le destin est déjà arrivé ajustement de costume, le test des mini-jupes-shorts-robes est presque certainement arrivé. Lorsque vous commencez à vous déshabiller pour l'été, l'un des inconforts les plus courants est le gonflement généralisé.
Se sentir gonflé c'est un très mauvais sentiment que, grâce au rétention d'eau et la cellulite, elle touche tout le monde, même les plus attentifs à la ligne, et augmente à certaines périodes, par exemple dans les jours précédant le cycle menstruel ou en ménopause.
Mais pourquoi ça gonfle? C'est souvent la faute de l'accumulation de liquides qui ne peuvent pas être éliminés, à égoutter. Cette stagnation gênante peut toucher les zones des cuisses et des fesses mais aussi la zone bras-abdomen-hanches. Pour résoudre le problème, une bonne nutrition peut faire des merveilles.
Essayer un bikini et ne pas être satisfait est un classique du début de l'été: voici les les bons aliments pour dégonfler la silhouette et ceux à abandonner pour un été en bonne santé!
1. Sel, il vaut mieux s'en passer
Dès que vous vous sentez (et voyez) enflé, il est essentiel enlever le sel. L'idéal serait de le faire disparaître de la table et de l'utiliser, en petite quantité, uniquement en cuisine et uniquement dans la version sel iodé.
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de saler les plats cuisinés, il vaut mieux opter pour leGomasio: cette saveur asiatique contient peu de sodium mais beaucoup de sésame et d'algues hachées
Simultanément à l'élimination ou à la réduction du sel, il est nécessaire augmenter leprise d'eau boire quotidiennement au moins 2 litres d'eau minérale à faible teneur en sodium et de tisanes ou de thé vert (non sucré).
2. Fruits et légumes, réserves d'eau
Mais pour s'hydrater et se dégonfler, c'est aussi important manger des légumes et des fruitsen quantité, en veillant à choisir les variétés les plus riches de l'eau, potassium et magnésium.
L'eau contenue dans les légumes a, en effet, un engrenage supplémentaire: elle est riche en vitamineset minéraux, agissant ainsi comme un vraisupplément Naturel.
3. Asperges vertes, violettes et blanches
Les variétés deasperges cadeau dans la nature, ils sont différents, ont des couleurs variées et peuvent être grands ou très petits et tendres. Ces légumes sont très précieux pour la déflation en un temps record car ils contiennent une bonne quantité d'acide urique, qui stimule la diurèse etélimination de la stagnation liquide dans les tissus.
Mais en raison de leur teneur en acide urique, les asperges ne sont pas recommandées à ceux qui souffrent de calculs ou troubles rénaux (infections).
En plus de l'acide urique, l'asperge contient des fibres (santé intestinale), des vitamines (C pour le système immunitaire et la circulation, A pour le foie), de l'acide folique et de l'eau. Tout cela, avec seulement 25 calories par livre!
4. Les cerises, une mine d'antioxydants
Le cerisesce sont des bonbons aux fruits, adorés des petits et des grands. Qu'elles soient très bonnes est un fait, mais pas seulement pour le palais. Les cerises sont une mine de tout ce dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé, purifié et mince.
Tout d'abord, ces fruits contiennent une grande quantité de vitamine C et de vitamine A, précieuses pour le système immunitaire. En outre, ils sont une réserve deacide folique, calcium, potassium, magnésium et flavonoïdes. Ces derniers, en particulier, sont antioxydants et anticancéreux car ils neutralisent l'action du malradicaux libres.
Les cerises aident également à lutter contre la rétention cellulite aussi purifiant etdiurétique, de véritables détoxifiants naturels.
Mais l'action prodigieuse de la cerise ne s'arrête pas là: ses propriétés se sont confirméesantirhumatismale et protecteur contre l'athérosclérose et les maladies neurodégénératif.
Mais attention, quiconque a eu une indigestion de cerises sait que la consommation d'une grande quantité de ces fruits peut entraîner dysenterieet crampes abdominales: pour y remédier, ce qui compte, c'est toujours manger avecbon sens et la modération.
Des cerises, il faut le dire, rien n'est jeté: même jepédoncules ils sont excellents pour préparer les décoctions ettisanes anti-cellulite dégonflant.
5. Courgettes et roquettes, comme dans une ferme de beauté
Ce n'est pas une pensée folle, ces légumes ont simplement une action puissanteévacuation capable de nous faire apparaître et de nous sentir immédiatement plusdégonflé.
En particulier, les courgettes sont l'une des variétés de légumes les plus riches en eau (mais faible en calories) et donc parfait pour tout type deRégime minceur ou purifiant.
Pour tirer le meilleur parti decourgette, il est conseillé de les manger cuits à la vapeur car ils conservent également toutes les vitamines ou, s'ils sont petits et tendres, crus coupés en Julienne. Ce dernier mode de consommation permet également d'introduire une dose considérable de les fibres,bénéfique pour dégonfler l'intestin et favoriser son bon fonctionnement.
Làsalade de roquette, d'autre part, il peut être considéré comme l'saladeata de beauté pour l'excellence. En effet, la fusée, ou fusée, est une plante crucifère très riche en substances purifiantes et drainantes. De plus, ses feuilles épicées et savoureuses sont une réserve insoupçonnée de vitamine C et de sels minéraux, ainsi que de micronutriments capables de favoriser la digestion et d'éliminer les gaz de l'intestin.
Traduit: avec la fusée, vous obtiendrez des jambes minces, une santé de fer et ventre dégonflé.
6. Le potassium, un allié de l'été
Le les pêches ils sont parmi les fruits les plus savoureux de l'été et parmi les aliments riches en potassium, excellentes dans toutes les variétés: nectarines, nectarines ou blanches, elles sont toujours des délices incontestés de l'été.
Mais la pêche est aussi un grand ami des régimes et des programmesdétox: sa pulpe, en effet, est riche en magnésium, phosphore, zinc, fer et manganèse (précieux oligo-éléments surtout pour les femmes et les enfants) et en vitamines importantes (A, B1, B2, PP et C). De plus, ce fruit se caractérise par la présence d'un spécialacide(très similaire à l'agrume des agrumes) qui a la capacité d'éliminer leles toxineset la graisse corporelle.
Si vous souffrez deventre gonflé, l'abdomen ballon classique, manger une pêche un petit dejeuner est une solution parfaite pour améliorer silhouetteet promouvoir les fonctions naturelles du tractus intestinal. Mais la consommation de pêches profitera également aux femmes qui souffrent de rétention d'eauet la cellulite (grâce au potassium et à l'eau contenus dans le fruit) et ceux qui souffrent d'hypotension e faiblesse saisonnière.
7. Oignons et ail, pauvres mais précieux
Les oignons et l'ail sont des légumes extrêmement bon marché mais ils font également partie des légumes les plus précieux que la nature nous offre. L'oignon, en particulier, ne doit pas seulement être utilisé pour aromatiser de savoureux sautés, mais aussi comme un vrai légume. Toutes les variétés de bulbes offrent à la fois des avantages pour la santé et la ligne.
Oignon, de la famille des Liliacées, a très peu de calories (environ 24 par hectogramme) et de nombreux minéraux (fer, soufre, potassium, magnésium, zinc) et vitamines (C, A, E). Mais le plus des oignons est le contenu de flavonoïdes, des diurétiques et une hormone végétale spéciale, la glucokinine. Cette hormone naturelle a la capacité de brûler la glycémie et donc d'être un allié précieux pour ceux qui souffrent de pics de sucre dans le sang et diabète.
Femmes souffrant de troubles de la circulation et l'hypertension artérielle devrait consommer oignons e Ail en quantité, car ces deux légumes fluidifient le sang, régulent la pression artérielle et aider le circulation.
L'effet revigorant sur la microcirculation fait d'une soupe à l'oignon une excellente et savoureuse cure anti-cellulite entièrement naturelle.
Enfin, n'oublions pas que l'oignon et l'ail sont tous deux prodigieux antibactérien est antiviraux, efficace dans la lutte contre les infections et les maladies virales, y compris la gastro-entérite fréquente au printemps et en été.
Pour combattre lemauvaise haleine de l'oignon et de l'ail? Il suffirait de les consommer cuits et de se souvenir des remèdes efficaces de grand-mère. Dans ce cas, mâcher un grain de café, après les oignons et les gousses d'ail, il ramène le souffle dans les conditions sociales!
