De la cuisine à la beauté, une aide au bien-être au quotidien
Communément consommé sous forme de flocons grillés ou de farine, leL'avoine c'est une céréale qui, au cours des dernières décennies, est devenue un aliment très populaire.
En plus d'avoir unquantité élevée de fibres, pour abaisser le cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque, cet aliment aux innombrables propriétés peut également être utilisé remède pour les peaux sèches et sensibles ou en tant qu'ingrédient pour un masque à faire soi-même pour redonner de l'éclat et de la nourriture aux cheveux.
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DANS LA CUISINE
Grâce à vitamine B1 et le zinc, l'avoine ramène le sourire dans les moments où leambiance est sur le terrain. Contrairement aux farines raffinées, il est très nutritif et léger: il est facile à digérer, c'est pourquoi il peut être utilisé avec succès lorsque le corps est affaibli par la grippe, même de enfants et les personnes âgées. Alors l'avoine est riche en fibres et est un ingrédient délicieux pour je biscuits du petit déjeuner ou du gâteau aux prunes. Ajoutez-le à la purée de légumes et vous transformerez le bouillon de légumes en un bouillon savoureux velouté, également délicieux pour les plus petits
À LA MAISON ET SUR LA PEAU
Vous savez que l'avoine absorbe les odeurs? Vous pouvez verser un verre à liqueur pour laisser entrer frigo ou dans un coin de l'armoire à chaussures. Doux pour la peau, le gruau peut être utilisé comme détergent. Humidifiez vos mains puis frottez doucement et la poudre se transformera en une pâte qui pourra nettoyer et protéger la peau. L'avoine est un émollient naturel, idéal pour soulager les irritations et démanger, également sur la peau des enfants en cas de varicelle.
DE BEAUX CHEVEUX
Cheveux ternes et secs? Préparez un masque naturel capable de protéger et favorisent des cheveux sains. Dans un bol, versez quelques cuillères à soupe de gruau, ajoutez du yogourt ou du lait et une huile végétale de votre choix. Ils sont particulièrement efficaces pour le soin des cheveux l'huile de lin, noix de coco, jojoba, avocat, ricin, romarin et macassar.
Massez le cuir chevelu et distribuer le mélange sur les cheveux. Vous pouvez envelopper votre tête avec une serviette imbibée d'eau chaude et bien essorée, en la laissant au moins 30 minutes afin de favoriser l'absorption des principes actifs. Grâce aux propriétés bénéfiques de l'avoine, ce masque vous aidera à redonner de la vitalité à vos cheveux et à entretenir vos cheveux faire le ménage plus long.
CONTRE LES IMPURETÉS
Boutons et peau terne? Ça arrive. Pour profiter au maximum de propriétés de l'avoine vous pouvez combiner cet ingrédient précieux avec de l'huile essentielle de lavande et huile d'arbre à thé, désinfectant et antibactérien.
Si vous avez une baignoire, préparez un bain en le versant gruau dans de l'eau chaude, avec quelques gouttes d'huile essentielle. Ajouter un brin de romarin frais, précieux pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antiseptiques et antibactériennes. Alternativement, recycler le tulle d'une faveur ou un sac en organza pour faire une éponge naturelle avec laquelle laver et masser le corps.
C'est aussi simple que ça, il suffit d'utiliser des flocons d'avoine et amidon de riz: ajoutez quelques gouttes d'une huile végétale (si vous voulez aussi une huile essentielle) et vous aurez un traitement simple et naturel à faire soi-même avec lequel se caliner la peau même dans les mauvais moments, comme dans un spa.
ANTI FAIM
Faim nerveuse? Si vous êtes aux prises avec un piège en milieu de matinée pour le petit-déjeuner, essayez l'avoine. Grâce à la teneur en vitamines et des sels minéraux vous dynamiserez la journée: l'avoine combat le fatigue et l'avantage est un sentiment prolongé de satiété. Convient pour le sport, l'avoine fournit Puissance éviter les pics de sucre dans le sang.
Pour un petit déjeuner rapide et nutritif, préparez un verre avec deux mesures d'avoine, une mesure de lait de vache ou de lait végétal (ou d'eau), myrtilles et fruits rouges, précieux pour la circulation, une cuillerée de graines, riche en Oméga troiset fruits secs hachés. Laissez au réfrigérateur toute la nuit et le matin, vous pourrez déguster un dessert frais et sain, parfait si vous êtes de dépêche toi mais vous ne voulez pas renoncer à bien vous traiter.
