Ogni une partie de notre organisme travaille avec les autres : c'est la magie d'un mouvement qui fonctionne en synergie. Niente è separato, anche se di solo non ci factamo caso. Sera-ce pour ce che i popoli antichi raccontavano il corpo eat a cosmo? Oui, notre organisme est un univers avec élément ogni è collegato all' altro.
Cette façon d'imaginer le corps contient une précieuse lezione, aussi pour combien le cervel garde. Per anni si è creduto che il cervello fose diviso in parti diverse, una serie di funzioni specifiche, negli ultimi cinquant'anni gli sviluppi delle neuroscienze stanno elaborando un nuova visione.L'expérience douloureuse des personnes qui ont subi des incidents et des accidents vasculaires cérébraux n'a pas été créée par des précédents, ce qui prouve qu'ils sont partis d'autres que le cerveau qu'ils pourraient fournir à toutes les fonctions associées à l'origine qui sont endommagées. Il nostro cervello sa guarirsi.
" Nn solo, pensiero e azione sono estrettamente associati, lavorano anch&39;essi in sinergia. On l&39;a toujours su, non ? Anche se non sapevamo dirci perché. Oggi la scienza sta initiando a gettare luce su angoli densi di misteri come questo. Pensieri e azioni sono connessioni complesse fra parti divers del cervello. Enzo Soresi, pneumologue primaire à l&39;Ospedale Niguarda Ca&39; Granda di Milano de 1990 à 1998, dans son livre Il cervello anarchico (Utet) écrit que la plasticité du cerveau est la plus grande dans les premières années de la vie, mais elle peut être maintenue même en hiver. L&39;un des fattori a cui si deve la plasticità del cervello è stato chiamato BDNF, fattore nervoso di derivazione cerebrale."
La plasticità cerebrale è la capacità di creare nuove connectioni : è stato osservato che a stimolare l'attività del BDNF sono gli stimoli cognitive, sia il movimiento físico.Un'azione mette en mouvement et muscoli; si alertano je sensi. Alors que nous pensons et imaginons compiere l'action dans le cerveau si nous activons les retraites neuronales : toutes les perceptions sensorielles correspondant à la vie neuronale. Nous avons décidé d'un projet, une traiettoria, nous sommes allés à la scoperta dell'ambiente. Nello stesso tempo nell'organismo si liberano neurotrasmettitori mange de la sérotonine. Ci muoviamo, nel frattempo ci emozioniamo, pensiamo, creiamo. Nel nostro cervello si creano nuove connectioni.
Ogni volta che impariamo un cosa nuova, ogni volta che ci stacchiamo dai percorsi dell'abitudine e andiamo verso un direzione sconosciuta, creiamo nuove connectioni. Il cervello se régénère, on commence à comprendre grâce à alle neuroscienze. Ci sentivamo destinati al progressive deterioramento mentale : oggi sappiamo che questa condanna no è detto debba avvenire. Des recherches de Maura Boldrini, professeure associée en psychiatrie au Columbia Medical College, à la tête du "Human Brain Biology Institute" , ressort que de nouvelles cellules cérébrocellulaires ne peuvent être créées à aucun âge, même à partir de l'âge.
" Jacqueline Dominguez, neurologue au St. Luke Medical Center et responsable de l&39;Institute for Dementia Care Asia, se souvient : "La mémoire commence par l&39;attention". Tu in quali attività metti la tua attention? Inizia a farci caso, potrebbe essere il tuo training per la consapevolezza. Ambiti diversi, dalla meditazione al giardinaggio, possono constituire un alienamento per la mente. Deuxièmement, le psychologue ungherese Mihaly Csikszentmihalyi lorsque nous avons touché un livello profondo de concentrazione abbiamo l&39;opportunité d&39;incontrare le nostre capacità creative plus grandiose. All&39;inizio metiamo tutta la nostra acerta en una certa azione, poi ci lasciamo andare : cuando entriamo nello stato di flow ci sentiamo qui e altrove allo stesso tempo, siamo rilassati e impegnati in un&39;attività capace de liberare e svuotare la mente. Une sorte de présence- assenza, un état dans lequel l&39;esprit fluise et les points de suture commencent ad accidente, sans effort, viennent par magie."
Entraînement pour l'esprit
Il cambiamento inizia ogni giorno, con i piccoli gesti capaci di cambiare le nostre abitudini quotidiane. Une fois que j'ai commandé et que je vais penser à de grandes choses, nous commençons à créer une révolution qui se transforme à l'intérieur. Plus de couleur et d'imagination pour la routine de la solita.
La première action révolutionnaire ? Regaliamoci un'ispirazione al giorno. Affaire Facciamoci à ce que che è capable de farci sourire, documentiamolo dans un journal, condividiamolo et doniamolo à chi amiamo. Les inspirations dans le degré de rendu étaient heureuses, elles ressemblaient à un lifting.
Tieni un taccuino in borsa
Sogni di imparere a disegnare da una vita ? commencer! Dans rete trouvé de nombreux risorse e videolezioni utili, ma soprattutto ricorda che a fare la diferenza è la pratica. Mettez dans un sac un taccuino, matita ou colori et transformez vos schizzi à l'occasion pour un journal illustré.
Second le plus riche, colorare è antistress.Sì, ciò proprio ciò che si ama fare durante l'infanzia e poi si abandona : perché non experimentare un album ? Vous pouvez vous amuser à repérer les piacere di imparare nuove tecniche, come l'acquarello, e magari sfruttare questa passione per tornare a scrivere cartoline e biglietti illustrati da send a chi è far, un altro hobby capace di renderci più felici.
Ogni setstimana a new book sul comodino
Mentre leggi il tuo cervello crée des images scéniques, ajoute des couleurs et une atmosphère émotionnelle. Pagina dopo pagina alleni la grammar e diventi amica dei personaggi: gioisci e soffri, ti sorprendi. Leggere aiuta sviluppare empatia perché insegna a mettersi nei panni degli altri.
Noi siamo la storia che ci raccontiamo, ecco perché una riflessione preciosa nasce cuando iniziamo iniciamos a prestarre atenzione al modo in cui descriviamo gli eventi. Comment parlez-vous à ces stessa et agli altri della tua vita ? Inizia a usare parole gentili e uno sguardo compassionevole : celebra i tuoi errori, ti hanno resa più saggia.Il tuo cervello ti ringrazierà.
Sperimenta nuove ricette
Usare i sensi, solleticare la curiosità, scoprire il new traverso il gusto : in cucina usiamo le mani, il cuore, la testa. Fra dosi da misurare con matematica precisione (per esampio, per i dolci!) et improvvisazione increasa l'autoestima e il benessere.
Vuoi un double effet positif ? Utilisez votre passion culinaire pour… arrêter et repasser une langue étrangère ! Vous pouvez utiliser les livres et le web pour trouver des ingrédients, des ricettes et des traditions de leggere d'autres endroits du monde à cuisiner sur les murs de la maison.
Balla… anche in salotto!
Deuxième équipe d'un studio condotto dal guidée par la neurologue Jacqueline Dominguez danzare réduit le risque de démence. Sarà parce que je me sentirai immédiatement heureux ? Metti la musica e balla, ovunque tu sia. Ne pouvons-nous pas utiliser la maison ? Consacrez une heure à ballare et scatenati, può constituiré un excellent exercice capable de remplacer la gymnastique.
Allenare il corpo e la mente è plus facile cuando ci immergiamo en un'attività capace di farci sentire attivi, vivi, appassionati. Même par mauvais temps, c'est la marche ou l'expérimentation, une balade estivale, la corsa, un cours de yoga ou une soirée. Le corps sera plus élastique et souple, l'esprit même.
Au musée, au théâtre… nutriti di bellezza
Di fronte a'opera d'arte leggiamo colori e forme, decodificiamo, ci emozioniamo. Sans raconter l'effet que j'ai pu voir la simple promenade à travers, il est sorti d'un endroit intéressant sur le plan architectural : je suis immédiatement mort, j'ai respiré calmement et j'ai commencé à sourire pour mes pieds.
È l'effetto della bellezza. Lorsque nous ne sentons rien capable de rouler, notre meraviglia reviendra à bambini, ci attiviamo: siamo di nuovo curiosi, bientôt ad andare alla scoperta del mundo. Lo stupore fa bene al cervello perché è l'encontro con nuovi percorsi e guarisce il cuore dallo stress e dalla tristezza.
10 minutes pour imaginer
Il cervello ragiona per immagini. Sviluppare immaginazione constituisce constitue un exercice extraordinaire qui nous aide à nous concentrer sur nos jeunes et à parcourir les obiettivi utili per la nostra vita.
Prima di aprire gli occhi, impariamo a penderci cualche minuto per imaginare la giornata. Il y a quelques années rappelez-vous-en, car la fretta et le smartphone sont toujours à angle droit. Ma fermarsi percepire il sapore del giorno che inizia è iniziare a dargli forma e, in fondo, confessarci le priorità a cui teniamo veramente.
